这道菜应该多吃,好吃又便宜,抗疲劳,清理肠道,增强免疫力,老人和小孩应该多吃。

现在生活水平提高了,尤其是在食物、衣服、住房和交通方面。 以我们一天三餐为例,我们不仅解决了温饱问题,而且开始关注营养搭配问题。 过去,每个季节只有有限的水果和蔬菜可供选择。现在,从家里进口的水果和蔬菜即使不出门也可以买到,这非常方便。 我记得小时候,每年冬天,我们家都会在冬天储存一些红薯和白菜。 我不知道什么时候更漂亮的紫色甘薯出现在公众面前。 蔬菜和水果有很多种,但是它们的颜色是有限的,尤其是紫色的。 一些健康专家曾经说过,为了有健康的饮食和均衡的营养摄入,一天应该吃五种颜色的食物。 紫色是我最喜欢的颜色,所以紫色马铃薯成了我最喜欢的。 如果你看到有人卖紫色土豆,你必须买下来。 紫色甘薯除了含有普通甘薯的营养成分外,还富含硒、铁和花青素。紫甘薯具有特殊的保健功能,其营养特别容易被人体吸收。 经常食用紫甘薯能有效抵抗疲劳、衰老和癌症。 作为减肥食品,它也是一个不错的选择!紫薯最方便美味的方法是蒸,也可以煮紫薯粥。 偶尔,你可以改变你做事的方式,改变你的品味,吃得更好。 今天,这道由紫甘薯做成的美味菜肴外脆内软。它的外表面覆盖着芝麻。你嚼得越多,它就越香。 所需配料:紫甘薯300克,糯米粉350克,白糖3汤匙,牛奶适量,白芝麻适量。1.将紫甘薯放入锅中蒸熟,去皮捣碎。 2.在紫甘薯泥中加入适量牛奶,以免太干。牛奶的加入量根据紫甘薯的干燥湿度而定,这样紫甘薯泥就可以很容易揉成一团。 3.将糯米粉和白糖加入紫甘薯泥中,混合均匀,揉成中等硬度的面团。 4.拿一块紫色土豆面团,揉成小球。 乒乓球大小 5.用水浸泡紫薯球的表面,然后将它们放入芝麻中,用芝麻包裹表面。 6.在锅里放入适量的油,趁热加入紫薯球,用小火煎至紫薯球浮起来,然后取出并控制油量。

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